玫瑰牛柳

KYLE0818

美丽的玫瑰牛柳    用时：15分钟
    用料：
    橄榄油10ml、牛柳150克、洋葱50克、番茄酱20克、糖10克、白醋10克、盐2克、玫瑰1朵
    热量约800千卡
    做法：
    牛柳切片放盆中，用糖、盐腌制10分钟备用。
    锅中加橄榄油，炒熟洋葱圈装盘衬底。
    将腌制好的牛柳放油中煎熟，放在洋葱圈上备用。
    热锅再放入少许油，用番茄沙司、醋、柠檬汁和糖、盐调制成味汁，出锅浇在牛柳上。
    玫瑰花瓣可以略煎，撒在牛柳周围即可。
    营养指南
    这道菜肴不但秀色可餐，口感丰富鲜美，更含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌，有助于胸部脂肪细胞吸收营养，也对养血生肌、美化肌肤、健美身材大有帮助。
    不只是牛柳，你可以挑一块好牛肉做成你爱吃的佳肴。比如牛排、牛丸、牛肉馅饼等。

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sizhong

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