调理好身体顺利度过夏季的小窍门

Moon · 发表于 2010-5-30 23:30:31

如何才能调整好身体状态，顺利度夏？几招就能帮你轻松度过苦夏。

　　1、不宜过早开空调　夏季过早打开空调，容易患自律神经失调症，如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等。
　　2、让身体出汗　上午11时至下午2时最热，这时段应到户外走走，可帮自律神经进行体温调节，让身体逐渐适应室外温度。
　　3、少食多餐，控制甜饮　一顿吃过多，身体代谢热量也越多，因此，甜饮中的糖分虽能缓解疲劳，但不宜多吃，应多吃容易消化的食物，如鳗鱼。还应注意补水。
　　4、温水冲澡　应使用低于体温的温水洗澡，冲凉水，会使身体热量散失后，身体会产生更多的热量来弥补。
　　5、穿棉质衣服　棉质衣服有利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉凉快，浅色的衣服还能反射理多的阳光。
　　6、睡眠要充足　充足的睡眠对于解除“苦夏”十分重要。

Moon · 发表于 2010-5-30 23:34:11

在这里多做下说明，最好能选择无空调过夜，空调对身体有无形的伤害，可睡前开一小时空调以降低室内温度，以助入睡。

这样环保又省电:dabin8

乡长 · 发表于 2010-5-30 23:40:29

好像没一条可以做到

sizhong · 发表于 2010-5-30 23:55:52

顶的就是好贴

Camellia · 发表于 2010-5-31 01:22:42

不错，也学习了。。。。。。。。。。。。。

ghye · 发表于 2010-5-31 08:11:20

good~~~~~~

余头 · 发表于 2010-5-31 09:29:29

拜读ing ,,,,,,,,,,,,

Happynut · 发表于 2010-5-31 11:18:02

我基本可以做到。呵呵

Kenny哥 · 发表于 2010-5-31 13:22:32

多谢分享！！

在水之瑜 · 发表于 2010-5-31 15:37:20

如果是在农村、山区或者海边还有可能不开空调睡觉
像上海这样的大城市
不开空调几乎是不可能的啦~
唉~

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