[转贴] 4大饮品千万不能空腹喝

mai · 发表于 2012-4-16 20:17:20

其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。
因此要注意，4大饮品千万不能空腹喝，否则会带来疾病危害。
咖啡
2012-4-16 12:36 上传
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　　咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了--咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。
　　酸奶

2012-4-16 12:36 上传
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　　人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
　　营养学专家介绍：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是 10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。
　　蜂蜜
2012-4-16 12:38 上传
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　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。
　　蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
　　如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。
　　减肥茶

2012-4-16 12:36 上传
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　　春天正是健身减肥，秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材，防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。
　　茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。古人云：“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。
　　当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用。

jacky · 发表于 2012-4-17 10:33:18

哦
这样子

wusen · 发表于 2012-4-17 10:56:32

唔，顶一个，知道多点

肥MM · 发表于 2012-4-17 12:20:42

{:soso_e126:}受益了，我日日早上都饮蜂蜜的空腹，原来是错的！

Camellia · 发表于 2012-4-17 13:59:26

学习了一下，记住了，谢谢分享！

vison · 发表于 2012-4-17 17:39:56

顶一个，除了咖啡，其他很少喝。。

蓝业 · 发表于 2012-4-17 23:01:17

多谢分享了。

Fantasy · 发表于 2012-4-18 01:30:57

偏酸偏碱性的~

一抹飞鸿 · 发表于 2012-4-18 17:22:59

好茶是少不了的。

嘉希 · 发表于 2012-4-19 10:33:49

冒似都知道

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